放松心情的心理知识文章-放松心情的心理知识文章有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于放松心情的心理知识文章的问题，于是小编就整理了1个相关介绍放松心情的心理知识文章的解答，让我们一起看看吧。

1. 生气的时候该如何让自己平静？

生气的时候该如何让自己平静？

人有七情六欲，生气也是我们情绪中的一种类型。当我们遇到值得生气的事情的时候，就适当的让自己气气，不过生气这种情绪不可持久，如果持续的时间长了，将会伤害身体。那么生气之后，我们该如何平复自己的情绪，让自己不再深陷在生气的情绪之中呢？

首先，用手抚摸一下自己的胸口，告诉自己为这件事情我已经生过气了，不必再一直纠缠下去，我要恢复我的平静的心情了。第二步是想一想这件事情的来龙去脉，在整个***的发生的过程中自己有没有做的不对的地方。第三步是站在对方的立场上想一下这件事。做完了这三步，你的情绪可能就恢复了平静。

如果你还是不能恢复平静的话，那么就去找一个可以让你发泄的物体或者去运动，譬如对着山洞去诉说，去打沙袋，打篮球或者跑步。做完了这一切之后，你已经是精疲力尽或者是大汗淋漓，那么，你愤怒的情绪将会因为肾上腺激素的分泌而消失。

如果还是不能平复你生气的情绪的话，那么就约上三五好友，一起吃上一顿美食或者买你喜欢的东西，或者去唱歌跳舞，注意力被转移了，你怎么还会生气呢？

如果还是不能平复自己的情绪的话，那么你就对着镜子骂自己，骂自己是个小气鬼，多大的事呢，就不能够想开？实在咽不下这口气就去找人家评理去，何必自己折磨自己呢？

如何避免生气？

第一、生气要想到后果，对身体影响。

当我们生气后，等情绪完全平复下来的时间，一般需要3天时间，心绪才能慢慢平稳恢复过来，所以千万要控制住自己的情绪。

而且当生气时，人身体的细胞和血液都是不好的，自己的面目甚至也会变得丑陋难看。

第二、想到生气的实质，就不会为此生气。

生气实质就是拿别人的错误来惩罚自己，有点得不偿失的，伤害最大的就是自己的身体。

第三、想到生气对双方的影响。

不管是别人怎样对待自己，一定学会情绪管理，控制好情绪，不要发脾气，这样对别人和对自己都有好处，否则生气也解决不了问题。

第四、想到生气的历史典故。

因为相信生气是真的会把人气死的，历史上就有周瑜被诸葛亮气死。

第五、想到如何不生气还能解决问题，就不会生气。

毕竟有理不在声高，在于在温和的态度中，平和的心情中，与他人据理力争中顺利努力把问题解决掉。

一个运动着的物体，向让它停止，也就是从它的n速度马上变味0米/秒，物体运动的惯性，必然不能做到，总需要个减速过程，增加摩擦力或者转换方向！

所以生气时，可以用个和他当时情绪无关的其他的他很关注的问题或者事情，这方法是转折法

或者找一个比他有力量和可以是他胆怯的人，比如他的父母或者警察， 这是挟制法

如果他有理性，可以用自己的调控，这是平衡法

如果他信宗教，他知道他不会被魔鬼利用，”生气但不要犯罪，不可含怒到日落，不给魔鬼留地步” ”这是信仰法

生气的时候为什么要刻意去压抑？唯有输出才能使你平静，不留毒瘤。

最好的方法就是释放出来，当然前提是可控的理智的释放，不损害自己利益、不把自己的快乐建立在别人痛苦之上。

这个前提得提升自我沟通交流能力和情商，历练自己能够在情绪到来前做好准备，情绪到来时有效应对。学问还是挺深，自己这方面也是很欠缺的，一直在学习，最近一部电视剧《中国外交》——被老一辈的革命家感染，受益匪浅。在当时的环境下克服重重困境在一次次不可能完成的谈判中据理力争，在无硝烟的战场取得一次次谈判的胜利，使人畅酣淋漓，如沐春风。这是我学习的途径之一。看老一辈的革命家面对帝国主义的蛮横无理、颠倒黑白的说辞应对自如，将愤怒的情绪转化为有利的言辞抛给他们时，真是使我备受鼓励。让我明白不管是面对任何事情生气是解决不了任何问题，唯有用自己强大的内心回击才可以使自己平静。

愿你学着拥有一颗强大而美好的内心。

到此，以上就是小编对于放松心情的心理知识文章的问题就介绍到这了，希望介绍关于放松心情的心理知识文章的1点解答对大家有用。